JACKO...THE BEST FOR EVER!!!...

MICHAEL JACKSON ES TODO UN ICONO EN LA MUSICA POP A NIVEL MUNDIAL, ESPACIAL, INTERESTELAR Y COSMICA, AMEN. SU MUERTE FUE TODO UN SUCESO QUE SACUDIO MENTES, CUERPOS Y ALMAS DE LOS AMANTES DE LA BUENA MUSICA PERO MAS, DEL BUEN BAILE. SIEMPRE SE SUPO, POR MILES DE ENTREVISTAS, DOCUMENTALES Y RESUMENES SOBRE SU VIDA, QUE TENIA UNA VOZ PRODIGIOSA, QUE SU PADRE SUPO EXPLOTAR EN TODO EL SENTIDO DE LA PALABRA, DESDE PEQUEÑO PERO TAMBIEN, DEMOSTRO DESDE TEMPRANA EDAD, UNA FACILIDAD, FLEXIBILIDAD, CREATIVIDAD PARA EL BAILE, REALMENTE ASOMBROSA. HACE TIEMPO, MUCHO TIEMPO, EN MI CHIQUITITUD, ALCANZABA A VER UN PROGRAMA "DISCO CLUB" PREVIAS TAREAS HECHAS POR SUPUESTO, Y DE VERDAD ERA UN DELEITE VER A LOS JACKSONS FIVE BAILANDO LINDOS CON SUS AFRICAN LOOKS, POCO A POCO, MIKE SE PRESENTABA COMO SOLISTA Y ESA FIGURA REALMENTE LINDA Y MORENA HASTA AHORA LA TENGO EN MI RETINA, CANTANDO SUS PRIMEROS SINGLES "I WANNA ROCK WITH YOU" Y " DON'T STOP TILL GET ENOUGH"... AHI YA DEMOSTRABA SUS PRIMERAS COREOGRAFIAS COMO SOLISTA QUE DE VERDAD...ERAN PARA ALOCARSE. LUEGO VINO "BILLIE JEAN" Y EL FAMOSO PASO LUNAR O MOONWALKER HASTA AHORA TODO UN SUCESO IMITADO POR MUCHOS (HASTA POR MI ENANA DE 7 AÑOS QUE PRACTICA Y PRACTICA LAS COREOGRAFIAS DE MICHAEL, LE SALEN TODOS LOS PASOS MENOS ESE). EL ERA UN NEGRITO LINDO...ES DECIR, NO ERA "CHURRO", "RICO" UN "CUERO" COMO SABEMOS DECIR LAS CHICAS...EL ERA "LINDO", POR LO MENOS A MI ME INSPIRABA UN SENTIMIENTO DE MUCHA TERNURA (HASTA QUE SE PONIA A BAILAR Y AHI SI QUE DABA GANAS DE ARRANCARLE LA ROPA JUJUJU) Y DE PRONTO COMENZO SU TRANSFORMACION Y SU BAÑO CON LEJIA, QUE TERMINO, YA SABEMOS COMO. SIN EMBARGO EN TODO ESE TIEMPO, MIENTRAS CAMBIABA DE ASPECTO, NO DEJO DE SORPRENDERNOS CON SUS MARAVILLOSAS CANCIONES Y PASOS DE BAILE, UNO DE LOS MAS FAMOSOS, DESPUES DEL PASO LUNAR ES DONDE DESAFIA A LA GRAVEDAD EN EL VIDEO "SMOOTH CRIMINAL" DONDE JUNTO CON SU BALLET ECHAN EL CUERPO HACIA ADELANTE SIN CAERSE Y LUEGO SIGUEN BAILANDO...UFFF!! .

HOY ES SU CUMPLEAÑOS, DE SEGUIR VIVO, HUBIESE CUMPLIDO 51 AÑOS Y DE SEGURO ESTARIA DANDO SU ULTIMA GIRA, DE DESPEDIDA, SORPRENDIENDO A TODOS COMO SOLO EL SABIA HACERLO (...WOW!!) . SE FUE UN GRANDE Y COMO TAL, LO HIZO TRANQUILAMENTE, PERO DANDO QUE HABLAR. LAS COSAS PASAN POR ALGUNA RAZON, Y DIOS SABE PORQUE SE LO LLEVO TAN RAPIDO Y TAN TEMPRANO TAMBIEN, SOLO EL LO SABE. TODA SU VIDA FUE UNA MONTAÑA RUSA, CON ALTIBAJOS, CON COSAS BUENAS Y MALAS, CON PIEL OSCURA Y CLARA PERO DEBEMOS RECONOCER QUE NOS HIZO MUY FELICES Y OJALA EL TAMBIEN LO HAYA SIDO...HAPPY BIRTHDAY JACKO, WHEREVER YOU ARE, YOU WILL ALWAYS LIVE IN OUR HEARTS 4EVER...LONG LIVE THE KING!!

PARA QUE SE DELEITEN CON SU ARTE, ACA LES DEJO ESTE VIDEITO...WOW!!!

http://www.youtube.com/watch?v=rIG-Vv9vkew

PORQUE LA SELECCION PERUANA NO METE GOLES...!!! veauste'eso!...

LA SELECCION PERUANA DE FUTBOL NO GOZA NI DE MI PREDILECCION NI DE MI CONFIANZA, MENOS DE MI SIMPATIA. PORQUE? PORQUE HE VISTO A MAS DE UNO SUFRIR POR SUS INCONTABLES DERROTAS.. Y SUFRIR EN VANO AH, VER LOS PARTIDOS ES COMO REGRESAR CON EL ENAMORADO QUE SABES QUE TE VA SACAR LA VUELTA, PERO DALE AHI, FELIZMENTE YO, MUY BRILLANTE, LE SACO PROVECHO A LA COYUNTURA Y CUANDO VENIAN LOS PARTIDOS, VENIAN TAMBIEN LAS APUESTAS, YO IBA A GANADOR, OSEA, AL EQUIPO CONTRARIO Y SIEMPRE, DIGO SIEMPRE, SALIA CON MI PLATITA...O CON MIS CHELITAS...VEN? BUSSINESS SON BUSSINESS PUES... HACE TIEMPO, NO SE CUANTOS AÑOS, MI AMA ME DIJO QUE QUERIA IR AL ESTADIO PORQUE NO SE QUE EVENTO HACIAN, HASTA QUE ME ENTERE: "CELEBRABAN QUE HACIA 25 AÑOS NO IBAN A UN MUNDIAL!!!"...EL COLMO... (MIREN A LA CHICAS DEL VOLEY, SIN MUCHA BULLA JUEGAN CON PUNDONOR Y GANAN CARAJO Y ESO QUE NO TIENEN LOS PRESUPUESTOS ASTRONOMICOS DE LOS "JUGADORES" DE FUTBOL, ESTRELLAS EN EL EXTRANJERO PERO ACA, METEORITOS, POR LAS ESTRELLADAS QUE SE DAN Y LOS FORADOS QUE DEJAN, TANTO EN LA CANCHA COMO EN EL CORAZON DE LOS HINCHAS QUE AUN CREEN EN ELLOS...GILES...) BUENO PUES, TODA ESTA TEORIA REPENTINAMENTE HA CAMBIADO, DESDE QUE HOY AL REVISAR MI CORREO, ME ENTERE LA VERDADERA RAZON POR LA QUE NUESTROS MUCHACHOS NO METEN GOLES, Y RESULTA QUE ESTA ES UNA SITUACION QUE SE DA NO SOLO ACA CON NUESTRO EQUIPO SI NO CON OTROS TAMBIEN A NIVEL MUNDIAL, ACA ABAJO ENCONTRARAN EL LINK PARA QUE CHEQUEEN DE LO QUE HABLO Y A LOS JUGADORES, SORRY CON ESKIUSMI, RECIEN LOS COMPRENDO... PERO SI POR AHI, RECONSIDERAN, AUNQUE SEA METAN UN GOLCITO PUES, ASI LE DAN UNA ALEGRIA DESPUES DE LUNAS, A LA HINCHADA QUE TAAAAANTO LOS ESPERA...(¿?)

http://www.youtube.com/watch?v=2znPqAdi8is

DIA INTERNACIONAL DEL FOLKLORE!!

Ayer 22 de Agosto se celebro el Dia Internacional del Folklore, hubieron muchas actividades y presentaciones, todas expresando el sentimiento de nuestras hermosas danzas, que son parte de nuestra cultura y nuestro patrimonio. Para quienes aprecian este arte, aca les pongo unos links para que vean la belleza de algunas de nuestras danzas: "Ritmo, color y sabor", la Marinera Puneña, la Wifala de Asillo, los caporales de la Tuntuna, el Huaylarsh y la tan mentada Diablada, interpretadas por dos elencos de lo mejor de Lima: Altiplano y Stiloperu...disfrutenlos y a ver si reconocen a alguien por ahi...jujuju

"Ritmo, color y sabor"

http://www.youtube.com/watch?v=tGDxDVn5uhg

Marinera y Pandilla Puneña

http://www.youtube.com/watch?v=IysUZc9_ixk

Wifala de Asillo

http://www.youtube.com/watch?v=pBT8Ncri2tE

Caporales de la Tuntuna

http://www.youtube.com/watch?v=svWyDml6qlE

Huaylarsh

http://www.youtube.com/watch?v=vvM-of3RTlI

Diablada Puneña

http://www.youtube.com/watch?v=i8Ml0SupWTc

HMMM...NO HAY MAYOR PLACER...

SI O NO QUE NO HAY MAYOR PLACER QUE ESTE...

HOY FUI A UN CURSO DE CAPACITACION...QUE ME DEJO CON LAS UNICAS GANAS INFINITAS DE ECHARME EN MI CAMITA Y DORMIR TRES DIAS... QUE PLANCHA... SI NO QUE LO DIGAN MIS COMPAÑERAS...DEFINITIVAMENTE NO HAY MAYOR PLACER...QUE DORMIR!!! Y SI ES SOLITA (OSEA A PIERNA SUELTA) MUCHO MEJOR!!!...SI O NO....

LA SALUD...QUE IMPORTANTE... a cuidarla...

Sin salud, que se puede hacer...no mucho, por no decir: nada. Podremos tener la maxima voluntad de hacer de todo por conquistar el mundo y nuestros sueños, pero si nos enfermamos o "nos pasa algo" como comunmente decimos...que podemos hacer??..nada...la mayoria de veces, nos enfermamos por indiferencia, por negligencia, por un tonto miedo a descubrir que "tenemos algo" en una sola palabra, por desidia...y eso, solo empeora las cosas...ya es sabido que las enfermedades no perdonan nada, ni al mas pobre, menos, al mas rico (como prueba, mi adorado Michael Jackson...wow!). A continuacion, mi experiencia...

Me encantan las danzas, son mi pasion y mi escencia como muchas veces lo he dicho y quienes han tenido la oportunidad (y la dicha jujuju) de verme danzar, saben que no lo hago mal, como ya antes mencione, el arte lo herede de mi chinito lindo, de mi papa y tambien debo mencionarlo, de mi "mater amabilis, mater admirabilis", mi ama la Mangol (asi le decimos, se llama Margarita y si se entera que la he llamado mater amabilis y admirabilis, en mi blog, me quedo sin compu de un solo sartenazo, asi que mutis por favor), ella baila...que da miedo! creo que tambien lleva las danzas en las venas, solo que no pudo explotar esa aptitud, por las tantas obligaciones que desde joven, es mas, desde chiquita tuvo...pero ese sera un tema que mas adelante escribire, de manera muy especial y con mucha admiracion y amor...


Bueno, como decia, las danzas son parte de mi desde que descubri esa habilidad, siempre las practique e interprete... haciendo un merecido break cuando mi gordita nacio (porque baile con mi barriga hasta los 8 meses) , pero volvi a los escenarios rapido y no deje de bailar y de paso, de ejercitar cuerpo y musculos sobre todo estos ultimos!, ni si quiera en el 2004, cuando "me vi obligada" a dejar de trabajar, no deje de danzar, de paso mi gordita nos acompañaba, a mi y a su papa (que tambien baila lindo), a ensayos y presentaciones, porque, lleva tambien la carga genetica de ambos pues! pero... en el ultimo año de nido de ella, cuando ya habia ingresado al Santa Rosa de Barranco, empeze a averiguar como era la cosa en primer grado y descubri que no era nada facil, para remate las nociones que les daban eran nuevas y algo "yuca" asi que decidi dedicarme entera a la tarea del seguimiento de mi hija en su primaria que recien iniciaba...lo que significaba sacrificar mis danzas. Hace un año y medio que no bailo (con bastante tristeza lo digo), la ultima vez que baile fue para el anivesario de mi cole, en noviembre del 2007, cuando digo que no bailo, me refiero, ensayar duro y parejo para una presentacion, ademas estuve con dos tratamientos medicos los cuales "prohibian" de cierta forma el esfuerzo fisico (bastante caso le hice) y mi actividad fisica se limito a este tiempo, a las sesiones psicomotrices con mis enanos (15' a lo mas), a caminar ida y vuelta del paradero a mi colegio (4 cdas de ida y 4 de vuelta), algunos "bururus" (fiestas), a correr tras de mi hija para que se bañe, una que otra coreografia con los niños en el cole...y paro de contar.

A que viene tanto chamullo, a que en Julio de este año, so pretexto de celebrar el Dia del Ticher, me meti una rumba de padre y señor mio, desde las 9 mas o menos como hasta las 3 am, bailando de todo. Al dia siguiente, senti como dos conejos (que mas parecian liebres) en la columna que me dejo SIN PODER CAMINAR, todo el sabado 4 (dia del amigo, carajo) y todo el domingo, felizmente que tuve asueto el lunes 6 si no..., gracias a Dios, mejore, todo eso ayudado con 2 inyecciones de diclofenaco y dexametasona, previa consulta a mi doctora obvio. Cuando se confirmo la fecha de la celebracion del aniversario del cole, y ante la iniciativa de mis compañeras para bailar, me puse simplemente loca, y busque las danzas mas coloridas, mas alegres y llamativas para enseñarles, en eso estuve el dia viernes pasado, cuando senti, otra "liebre" en mi pantorilla izquierda que no me dejo seguir bailando asi que aguante el dolor interminable y segui dirigiendo el ensayo no mas, eran como las 11 am y mi salida es al 1pm!!!

No fui al doctor (ojo) pero, al llegar a casa, consulte con un amigo, entrenador de voley, atleta, nadador a lo johnny weissmuller y demas (no menciono el titulo que el mismo se adjudica dentro de su equipo de voley) y le describi lo que me habia pasado: ES CONTRACTURA MUSCULAR, me dijo, tampoco voy a mencionar las causas que el me referia, porque aun sigo en shock, pero no podia caminar!!! asi que nuevamente diclofenaco y dexametasona en mis pompitas y a descansar para poder ir a la chamba el lunes px.

La cosa con todo esto, es mi Masiel la que hoy me movio el piso, la verdad es que ya puedo caminar aunque hay movimientos que aun me causan dolor, entonces mi gordi, con sus 7 añitos bien puestos, me dijo: MAMA, POR FAVOR, DEJAME HACER MIS COSAS SOLA, YO VOY A AYUDARTE PORQUE NO ME GUSTA VERTE ASI, ME LLAMAS CUANDO NECESITES ALGO, PERO ANDA A TU CAMA A DESCANSAR, YO QUIERO QUE ESTES BIEN PARA QUE SIGAS BAILANDO PORQUE ME GUSTA VERTE BAILAR, YA NO QUIERO VER QUE TE PONGAN INYECCIONES O QUE DIGAS AU! AU! AU! y sus ojitos humedos...merde (en frances, pues, con charm)...de inmediato regrese al tetrico 2004 cuando ella en su media lengua con su año 8 meses me decia NO MEME TATI NO MEME,MEN MAMO JUGA...al verme tirada en cama sin ganas de nada...hoy cuando la escuche hablando asi, una angustia muy conocida e interminable se apodero de mi pecho (una angustia que mas parecia miedo) y solo atine a decirle: oe que pasa oe!! si no camino me va a doler mas!, ademas mira ya puedo bailar ves? despacito pero puedo! asi que nada de dejame a mi sola, ya, vamos a tender la ropa! y ella al verme asi, se convencio que el dolor iba pasando y que su mama volvia a ser la misma...que derecho tengo de darle esas angustias a mi enana, que derecho tengo de darle la responsabilidad a sus 7 años de cargar con su mama "enferma", que derecho tengo de dejarla que me vea asi, solo por mi irresponsabilidad con mi salud, en mi alimentacion y en mis actividades fisicas que deje poniendo mil pretextos ahora entiendo su carita asustada la primera vez con mi columna, ahora entiendo su terquedad de dormir conmigo anoche, ahora entiendo que haya querido quedarse en la casa en vez de ir a buscar a sus amigos de la quinta y atormentar a los vecinos con sus juegos...ptmre...que derecho tengo, que derecho tengo...NINGUNO!!! Asi que, igual que esa vez, Masiel sera mi combustible y mi fuerza, el motor y motivo contra mi desidia a mi salud, que es lo que mas debo cuidar...por ella, porque no la dejare sola y menos, sere su carga, al contrario, ella por siempre sera la que me diga no meme tati no meme, me levante de la cama y me empuje a seguir adelante. Gracias cachetitos, por el inmenso ejemplo y jalon de orejas que con tu inocencia, me acabas de dar...tienes mama para rato, para hacer lo que quieras con ella (pero no abuses ah!)...siempre estaremos juntitas...te quiero mucho pichongordo, mi cosha rica...

LOS GRANDES GATOS...miau...

Si me dieran a elegir una mascota, definitivamente los gatos no estarian entre los candidatos (es mas...me encantan los perros asi que solo los consideraria a ellos)...a riesgo que algun amante de estos felinos quiera denunciarme, los gatos me parecen lo mas desleales e infieles, traicioneros e interesados que existen (cualquier parecido a la realidad NO es mera coincidencia). Sin embargo, hay dos de su especie que simplemente me apasionan, me dejan loca cuando los veo...: las panteras (si algun dia me reencarno en un animal, me gustaria ser una de ellas) y los leones... (que belleza ese cachorro!)
Con motivo de realizar un trabajo de Power Point, hice un pequeño resumen de estos grandes gatos, aqui va un poquito de ese trabajo...:

El león (Panthera leo) es un mamífero carnívoro de la familia de los Félidos, y es uno de los cuatro felinos pertenecientes al género Panthera. El macho adulto es fácilmente reconocible por su gran tamaño y llamativa melena.
Las hembras suelen ser considerablemente más pequeñas. Es el segundo felino más grande del mundo, después del tigre. Estos felinos prefieren habitar en lugares cálidos.

Las hembras son las que generalmente realizan la caza, y normalmente lo hacen durante la noche, período en que se encuentran más activos

A la hora de comer, es muy común que haya riñas y peleas; los machos dominantes son los primeros en comer, seguido por las hembras adultas y los jóvenes, y para el final quedan los cachorros(se pasaron!). Los leones suelen estar inactivos la mayor parte del día, descansando aproximadamente 20 horas por día(...lo mas fresh que existen!).

Apreciacion Personal:

No me gustan los felinos, pero debo reconocer que el león es un animal impresionante, imponente, hermoso y por ratos, hasta tierno…sin embargo, en una breve descripción de el en el Parque de las Leyendas, dice:

El león, no caza, duerme todo el día y es bastante perezoso, (duerme hasta 20 horas por día) la que caza es la leona, pero a la hora de comer, es el primero (OSEA!) . Es uno de los pocos felinos que vive en manadas, donde 4 machos predominan en un grupo de 14 hembras. (AH?)
Se ha sabido de leones criados en cautiverio, que son capaces de reconocer a la persona que lo crio, estando ya en su hábitat, demostrando cariño y afecto, pero aun así, no deja de ser salvaje y de tener instintos propios de su naturaleza. Sin alusiones personales, pero esta descripción es bastante familiar (ya no en el ámbito animal), de cualquier manera, no deja de ser, EL LEÓN, rey de la selva…long live the king.

Sin ninguna alusion personal, pero este felino tan imponente, salvaje, impresionante, sucumbe ante su contraparte, la leona, es decir, el macho ante la hembra, tal como sucede en el dia a dia...casos de la vida real. En dos oportunidades, viendo a estos maravillosos gatotes, pude apreciar como toda la vitalidad del rugido, se apaga ante un "keko" de la chica, (keko= zarpazo cariñoso), solo que la segunda vez tuve la suerte de registrarlo, asi para muestra basta un boton(y al que le caiga el guante, que se lo chante), aguaiten este videito y despues me cuentan...saludos chicas y chicos, especialmente los que se creen "leoncitos" jujuju

...DIA DEL ORGASMO...y ha sido ayer...!!!...

REVISANDO UNOS ARTICULOS EN GOOGLE, ME ENCONTRE ESTA NOTICIA SOBRE UNA FECHA POR DEMAS BASTANTE LLAMATIVA...PERO PARA VARIAR, FUE CREADA POR ACCION (O INACCION) DE LOS HOMBRES...A CONTINUACION LEAN LAS REFERENCIAS SOBRE EL TEMA Y VERAN DE QUE SE TRATA...

Mujeres en el mundo celebran hoy Día del Orgasmo

Por esta fecha páginas de Internet han publicado útiles notas informativas para aquellas que en este día se encuentren solteras, (falto agregar: casadas, solteras con vida de casadas, casadas convida de solteras) y aún así quieran experimentar el ´climax de una relación sexual´.

Especial: Diez ideas para celebrar a lo grande el Día del Orgasmo

Este 08 de agosto se celebra desde hace cinco años el Día del Orgasmo Femenino, fecha que nació por iniciativa del concejal del pueblo brasileño de Esperantina, Arimateio Dantas, que decidido a compensar a su esposa por algunas deudas sexuales que tenía, propuso una día dedicado a estimular el placer en su máxima expresión.

En un primer momento, los habitantes de Esperantina fueron obligados por ley a que cada 9 de mayo, deberían realizar un esfuerzo para que su pareja llegara a conseguir el orgasmo (jajaja imaginense! que vacilon!); posteriormente la fecha se cambió al 8 de agosto y ahora, su celebración se ha extendido a diversos los países del mundo.

Según un estudio realizado por el Instituto Kinsey de Estados Unidos el 2005, solo un tercio de las mujeres en todo el mundo llegan al orgasmo a partir de prácticas sexuales.

Paginas webs dirigido a mujeres han publicado útiles notas informativas para aquellas que en este día se encuentren solteras, y aún así quieran experimentar el "climax de una relación sexual". Por ejemplo la página Nosotras.com detalla las "claves, trucos y consejos" para alcanzar el orgasmo.

Debe saber que:

* La Real Academia de la Lengua Española define al orgasmo como: la culminación del placer sexual.

* Algunos glosarios lo definen como el "climax o punto de mayor intensidad de la excitación sexual".

* El monje polaco, Ksawery Knotz, del monasterio capuchino de Stalowa Wola, compara el momento supremo del acto sexual con el encuentro con Dios en el cielo.

* La falta de placer sexual es conocida como "anorgasmia" y la décima clasificación internacional de enfermedades de la organización mundial de la salud, la incluye en el grupo de disfunciones orgásmicas.

Valia la pena enterarse de esto ah, deberia tener mas difusion tambien, mas, si se trata de una celebracion a nivel mundial, a ver si promueven este dia, de la misma manera que crearon "el dia de amigo"... o sera chicos, que el reto los amedrenta???...hmmmmmmm de todas maneras no me queda duda...somos EXTRAORDINARIAS CHICAS!!!...dia del orgasmo...interesante... ya pues, si se nos paso el dia, para eso estan los repiticua no? WOW!!! jujuju...

BAYLY...controvertido y muy interesante...

Jaime Bayly es uno de los pocos escritores peruanos que gozan de mi predileccion. Especialmente porque sus lecturas son muy amenas, amplias, entretenidas, sinceras y porque definitivamente, expone temas "tabu" es decir, si en estas epocas se pueden considerar tabu, con una naturalidad pasmosa, agresiva, a veces chocante pero verdadera...y a la vez graciosisima, muy chistosa (en mi idioma, un mate de risa). Hace poco acabo de terminar de leer EL CANALLA SENTIMENTAL y de verdad fue todo un deleite...hay una parte de lo que escribe que dice LAS LECTURAS QUE SE TE QUEDAN EN LA MENTE, SON LAS QUE TE GUSTAN LEER, Y NO, LAS QUE TE IMPONEN refieriendose a su vida universitaria, cuando lo obligaban a leer textos filosoficos, cuando su vocacion era otra...pero que palabras tan ciertas...comparto totalmente esa idea.

Como conductor y entrevistador, es simplemente, fuera de serie, me encanta escucharlo hablar, su "verborrea" es apabullante y la verdad que el que caiga en sus manos como entrevistado...debe saber librarla porque este patita, se la va a poner dificil. El alguna vez niño terrible de la television, hoy, tio terrible de la tele, nunca pasara de moda, siempre se mantendra vigente, es mas, si postula a la Presidencia, como lo viene anunciando, seguro la hace, por lo menos 2 votos tendra, el mio y el de su señora madre ah! tambien el de sus amigas y algun que otro integrante del Opus Dei.

Ahora que tiene 44 años, con su bisexualidad publicada, con su impotencia de la que hace alarde, no deja de ser un maduro interesante, guapo (churro!) sigue siendo, por lo menos ante mis ojos, espero que siga provocandonos un buen tiempo mas y que siga escribiendo con ese estilo tan rico que tiene...buena churrito!

EL SUEÑO... (que sueñito...)

El vocablo sueño (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño)


El sueño, en cuanto acto de dormir, es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos.


¿Por qué es tan importante dormir? (por favor...una respuesta clara para explicar este placer...)
El déficit de sueño repercute sobre todos los aspectos de la vida de una persona, desde su capacidad de prestar atención hasta su estado de ánimo. La falta de sueño también se ha relacionado con problemas emocionales, como los sentimientos de tristeza y depresión. Además, el sueño nos ayuda a mantenernos sanos, al ralentizar lo suficiente nuestros sistemas corporales como para que podamos "recargar baterías" después de las actividades cotidianas.
¿Cómo puedo saber si estoy durmiendo lo suficiente?
Aunque creas que estás durmiendo suficiente, es posible que no sea así. He aquí algunos de los indicadores de que tal vez no estés durmiendo suficiente:
te cuesta mucho levantarte por las mañanas,
tienes grandes dificultades para concentrarte,
te quedas dormido en clase o
estás triste o deprimido.


COMO DESPERTARSE SIN SUEÑO?


Seguro que alguna vez te has desvelado en mitad de la noche, con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio (incluso mejor que cuando duermes toda la noche del tirón). Luego te has vuelto a acostar, y al sonar la alarma por la mañana te has levantado destrozado, completamente atontado y sin ganas de salir de la cama. ¿A que es debido que con menos horas de sueño te hayas sentido tan bien, y luego con más estés tan cansado?. Está relacionado con lo que los expertos llaman “ciclos del sueño”, que una vez entendidos nos servirán para elaborar un método con el que conseguir despertarnos sin la molesta sensación de cansancio.
Los ciclos del sueño
El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como sueño “ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de sueño “profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (”movimientos oculares rápidos”), que es cuando soñamos.
Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño no es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño, como ya hemos dicho, dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (o no-REM, las 4 primeras etapas); 20 minutos de sueño REM (la quinta etapa); y 5 minutos finales en un estado no-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (mas de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo: es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos.
Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestas perturbaciones, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4′5 horas, 6 horas, 7 ‘5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados (aún pasando sólo un poco mas de tiempo en la cama, y a veces incluso menos), o también es la respuesta a la pregunta con la que empezábamos el artículo.
Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. Pero, ¿cómo hacer eso? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos es incorrecto, pues no es una regla fija - para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como hemos visto el ciclo del sueño no es constante… varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego mas larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te quedarás dormido al instante, nada más entrar en la cama, o tardarás X tiempo en hacerlo, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”.
Tenemos que intentar medir nuestros propios ciclos, y aquí es donde comenzamos nuestro método.
El Método
Necesitaremos programar 2 alarmas (hay relojes que lo permiten, o sino pueden usar el reloj despertador y la alarma del telefono móvil, o cualquier combinación que se les ocurra).
La primera alarma la programaremos para que suene antes del momento en el que nos queremos despertar (luego veremos cuanto antes). Y haremos que esta sea en forma de radio o música muy muy tranquila. La segunda alarma la pondremos para que salte en el último momento que te puedes permitir ser despertado, y la haremos sonar con el típico zumbido fuerte y molesto.
El truco es que la primera alarma tenga el volumen exacto para que sólo te pueda despertar si estás en la fase de sueño “ligero”, y que no lo consiga si estás en una etapa de sueño “profundo”. La segunda alarma es simplemente un “salvavidas”, para asegurarnos, en el caso de que la primera alarma no consiga espabilarnos, de hacerlo con el tiempo suficiente para ir a trabajar o lo que sea.
Tendremos entonces que ajustar dos cosas. La primera es en que momento hacer sonar la primera alarma. Puedes usar la regla de los 90 minutos, y estimar así cuando entrarás en una fase de sueño “ligero”, para hacerla saltar en ese momento (por ejemplo si te vas a dormir a las 00:00 programarla a las 7:30). Otra alternativa (quizá más práctica), es poner dicha primera alarma 30, 45, 60, o 90 minutos antes que la segunda, con la esperanza de pasar por alguna etapa de sueño “ligero” durante ese tiempo. La segunda cosa que necesitarás ajustar es el volumen de la alarma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte para que te despierte durante el sueño “ligero”, pero no tanto como para despertarte durante el sueño “profundo”. Haciendo pruebas durante varios días (empezando desde el nivel más bajo de volumen e ir aumentándolo) es la única forma de ir afinándolo.
Como ven es un sistema fácil de implementar, y que no necesita de un cambio radical en nuestra forma de vida, pero que puede mejorar notablemente nuestra sensación al despertar y durante el resto del día. ¿Porque no probarlo?



La de arriba es mi gorda, un dia a las 6 de la mañana cuando debia despertarse para ir al colegio...y creo que mis alarmas no funcionaban...abajo, en el ultimo año nuevo, asi lo recibio, con sueño... despues de analizar el articulo, a continuacion... a dormir...zzzzzzzz...ya regreso...

AMIGAS... y pa mis boyfriends tambien...

A MIS "PATA-PATA"...GRACIAS POR SU AMISTAD Y CARIÑO INCONDICIONAL...: MALY, LA NEGRI, MARI, IVY, GINACHITA, BETTYLU, SUSI GALINDO, ELO, IRISACHA, ROXI, GLA, MINELITA, MARIELACHA, AMELIX, MISSES FLOWER, JANECITA, MARI QUISPE, LA FREDITA(DESDE EL NORTE), LA PATIUX, CARMENCHU, LILITA CAUCAUSAURIO, A "UN ANGEL SIN NOMBRE", A MI ENTRAÑABLE DOCTORITA FERREL, ADELAIRE, LA GENITO,MI TIA MECHE, MI GORDA PATTY!!!, MI AMA, MI MANA, MI PICHONGORDO Y COMO TAMBIEN ESTAN, INEVITABLEMENTE MIS PATA-PATA BOYS, GRACIAS TAMBIEN "A LOS HOMBRES EN MI VIDA": DESDE EL CIELO A MI CHINITO, A MI TIO EDUARDO, A ALE, ADHIMILLO, EL DOC, EL KIKE CURUMANDUNGA, WILITO,Y A MI INCONDICIONAL, ACOSTITA... UN BESO A TODOS... SO GRATEFUL

PARA MASIEL

MASIEL ES MI ENANA QUE AHORA TIENE 7 AÑOS, JUSTO EN ESTE MOMENTO ESTA HACIENDO SUS TAREAS DE VACACIONES QUE NO HIZO POR ANDAR JUGANDO Y JUGANDO, MIENTRAS ELLA ESCRIBE, YO APROVECHO PARA ESCRIBIR TAMBIEN EN MI BLOG, UN POQUITO, SOBRE ELLA...:CUANDO ESTABA EN EL ULTIMO AÑO DE NIDO, LA PROFESORA (MI PATA ROXANA) PIDIO A TODOS LOS PAPAS QUE ESCRIBAN UNA CARTA A SUS HIJOS, EXPRESANDOLE TODO LO QUE SENTIAN POR ELLOS, LA MIA FUE ASI...:

MASIEL…
HAY QUE ESCRIBIRTE UNA CARTITA DONDE TU PAPA Y YO TENEMOS QUE DECIRTE LO MUCHO QUE SIGNIFICAS PARA NOSOTROS…PERO UNA CARTITA ES MUY CHIQUITA PARA DECIRTE TOOOOOOOODO LO QUE QUISIERAMOS DECIR…, AHORA TE ESTA ESCRIBIENDO TU MAMA, LA CECI, PARA DECIRTE LO QUE SIEMPRE ME DICES TU A MI… TE AMO MASIELITA, TANTO, TANTO, QUE YO MISMA QUISIERA LEERTE ESTA CARTITA PARA PODER ABRAZARTE FUERTE FUERTE ASI COMO TE GUSTA QUE TE ABRACE…PERO NO IMPORTA, MAS TARDECITO ESCAPATE A MI SALON PARA PODER VER TU CARITA CACHETONA Y PODER DARTE UN BESO GRANDOTE…AHORA TE VOY A CONTAR ALGO QUE SIEMPRE ME PREGUNTAS: HACE TIEMPO CUANDO SUPE QUE ESTABAS EN MI BARRIGUITA, ME PUSE MUY PERO MUY FELIZ Y QUERIA QUE YA NACIERAS PARA CARGARTE Y MIMARTE, PERO HABIA QUE ESPERAR…Y ESPERAR, Y MIENTRAS CRECIAS Y CRECIAS, TE MOVIAS, PATEABAS Y SEGUIAS CRECIENDO HASTA QUE NACISTE Y FUE UNO DE LOS DIAS MAS FELICES DE MI VIDA, DESDE AHÍ, DESPERTARME CADA MAÑANA Y VER TU CARITA MIRANDOME, SONRIENDO, ES LO MAS LINDO QUE ME PASA TODOS LOS DIAS, ALGUNA VEZ SENTI MUCHO PERO MUCHO MIEDO,POR UNA AMENAZA GRANDE EN MI VIDA PERO TAN SOLO MIRARTE Y ESCUCHARTE DECIRME “NO MEME MAMA TATI NO MEME, MEN MAMO JUGA” ME BASTO PARA SABER QUE NO DEBIA DEJAR QUE NADA ME PONGA TRISTE Y MENOS, ME DERROTE.
HAS ALEGRADO LA VIDA DE TODOS ACA EN LA CASA: DE LA MANGOL, DE LA POY, DEL TIO JAIME Y TAMBIEN DEL CHINITO QUE DESDE EL CIELO TE VIGILA Y TE PROTEGE, TE ACUERDAS CUANDO EL TE DECIA: “VEN MASIELITA PARA DARTE UN BESITO EN TU CACHETITO FLACO”…TE ACUERDAS? Y EN ESPECIAL, ALEGRASTE LA VIDA DE TU PAPA QUE TU SABES, TE QUIERE UN MONTON, ERES SU ESTRELLITA Y EL TIENE SU FORMA MUY ESPECIAL DE DEMOSTRARTE SU CARIÑO, ESO NUNCA LO DUDES.
AHORA SOLO TE PIDO, APRENDE TODO LO QUE TE ENSEÑAMOS, PORTATE BIEN, PORTATE BIEN, PORTATE BIEN Y SIGUE PORTANDOTE BIEN, HAS CASO, SE UNA NIÑA OBEDIENTE Y APLICADA COMO SIEMPRE TE DIGO, SIGUE SIENDO LA NIÑA NOBLE Y SENSIBLE QUE ERES, SIGUE BAILANDO TAN LINDO COMO LO HACES, SIGUE HACIENDOME REIR, SIGUE ACOMPAÑANDOME, SIGUE DIRIGIENDOME HACIA ADELANTE , SIGUE SIENDO MI “AMIGUITA”, SIGUE SIENDO POR SIEMPRE MI “COSHA RICA”… YA NO TE ESCRIBO MAS, PORQUE ME EMOCIONO PE MASHEL! ADEMAS, TU SABES CUANTO TE QUIERO Y TU PAPA TAMBIEN.
MAS TARDECITO TE APACHURRO YA?, PORTATE LINDO Y ESPERO ENTIENDAS TODO LO QUE AQUÍ TE ESCRIBO…TE AMO MASIELITA NUNCA NUNCA LO DUDES NI MENOS LO OLVIDES…CON AMOR…

TU MAMA, CECI

SUFI, ESPERO LES GUSTE...ME VOY A CHEQUEAR SUS TAREAS...